Η προπόνηση σε εξωτερικό χώρο προσφέρει αρκετά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με την προπόνηση σε εσωτερικό χώρο.

Με το να βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο απολαμβάνεις μια αλλαγή τοπίου και ένα αναζωογονητικό διάλειμμα από τη ρουτίνα των εσωτερικών χώρων. Το φυσικό περιβάλλον φτιάχνει τη διάθεση και δίνει κίνητρο κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Ο καθαρός αέρας και η έκθεση στο φυσικό φως μπορούν επίσης να έχουν θετικές επιπτώσεις στην ψυχική ευεξία.

Το εξωτερικό περιβάλλον προσφέρει περισσότερο χώρο και ελευθερία για μια ποικιλία ασκήσεων και δραστηριοτήτων. Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το φυσικό έδαφος, όπως λόφους ή μονοπάτια, για να ενσωματώσετε διαφορετικές προκλήσεις στη ρουτίνα της προπόνησής σας. Οι εξωτερικοί χώροι παρέχουν επίσης ευκαιρίες για δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, η πεζοπορία ή ακόμα και ομαδικά αθλήματα, τα οποία μπορεί να μην είναι δυνατό να πραγματοποιηθούν σε εσωτερικούς χώρους.

Επιπλέον, η προπόνηση έξω επιτρέπει την έκθεση στο φως του ήλιου που προσφέρει βιταμίνη D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική ευεξία. Η δαπάνη χρόνου σε εξωτερικό χώρο μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστούν επαρκείς επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα.

Τέλος, μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σύνδεσης με τη φύση και το περιβάλλον. Αυτή η σύνδεση μπορεί να ενισχύσει τη συνολική εμπειρία της άσκησης και να προωθήσει μια μεγαλύτερη εκτίμηση για το περιβάλλον.