Οι ασκήσεις ορθοσωμίας, επίσης γνωστές ως διορθωτικές ασκήσεις, είναι σημαντικές για πολλούς λόγους.

• Βοηθούν στη βελτίωση της στάσης και του συντονισμού. Πολλοί άνθρωποι περνούν αρκετό χρόνο καθιστοί ή ασχολούνται με δραστηριότητες που μπορούν να οδηγήσουν σε κακή στάση σώματος, όπως το να κάθονται μπροστά από ηλεκτρονικές συσκευές για μεγάλα διαστήματα. Οι ασκήσεις ορθοσωμίας μπορούν να βοηθήσουν να αποφευχθούν αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις ενδυναμώνοντας τους μύες που υποστηρίζουν τη σωστή στάση σώματος και το συντονισμό.

• Μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας που έχουν προκληθεί από μυοσκελετικές ανισορροπίες. Οι ανισορροπίες στη δύναμη ή την ευελιξία των μυών μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως πόνος στην πλάτη, στον αυχένα ή στις αρθρώσεις. Επικεντρώνονται σε συγκεκριμένες ομάδες μυών και αντιμετωπίζουν αυτές τις ανισορροπίες, συμβάλλοντας στη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της συνολικής λειτουργίας του σώματος.

• Επιπλέον, μπορούν να συμβάλλουν στην αθλητική απόδοση. Με τη βελτίωση της στάσης, του συντονισμού και της ισορροπίας των μυών, οι αθλητές/ασκούμενοι μπορούν να βελτιστοποιήσουν τα μοτίβα κίνησής τους και να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών. Οι ασκήσεις ορθοσωμίας μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ευελιξία, τη σταθερότητα και τη δύναμη, τα οποία είναι απαραίτητα για καλή απόδοση σε διάφορα σπορ και δραστηριότητες.