7 tips που θα βοηθήσουν στην απώλεια του περιττού βάρους!

Αυξήστε τις φυτικές ίνες καθημερινά! Βρίσκονται σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών…

Χρόνιοι πόνοι και άσκηση

Ο χρόνιος πόνος είναι ένας επίμονος πόνος ο οποίος διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες εως και χρόνια. Μπορεί να οφείλεται σε παλιούς τραυματισμούς, μυοσκελετικά προβλήματα,…

Άσκηση στα χρόνια της πανδημίας Covid-19

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πόσο σημαντική είναι η άσκηση για την σωματική και την ψυχική μας κατάσταση, πόσο ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και θωρακίζει την…